슈퍼푸드3 해바라기씨 효능 해바라기씨 영양성분 1. 소개 해바라기 씨는 해바라기 식물(Helianthus annuus)의 열매입니다. 그들은 검은색 또는 줄무늬 껍질에 싸여 있으며 식용 종자를 드러내기 위해 제거할 수 있습니다. 해바라기 씨는 일반적으로 간식으로 소비되지만 다양한 요리, 샐러드 및 구운 식품의 재료로 사용될 수도 있습니다. 2. 해바라기씨의 영양성분 해바라기 씨는 최적의 건강에 필수적인 비타민, 미네랄 및 기타 영양소의 풍부합니다. 2.1 건강에 좋은 지방, 특히 심장 건강에 기여하는 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방이 풍부합니다. 2.2 신체 조직을 만들고 복구하는 데 필수적인 단백질의 좋은 공급원입니다. 2.3 식이섬유가 풍부하여 장 건강과 체중 관리에 도움을 줍니다. 2.4 비타민 E, B 복합 비타민, 마그네슘, 인, 칼륨.. 2023. 4. 28. 오미자 효능 : 오미자의 놀라운 건강 효능 10가지 소개 오미자(영어: Schisandra Chinensis)는 중국과 한국의 전통 의학에서 수세기 동안 사용되어 온 건강 효능이 좋은 약용 식물입니다. 오미자는 독특한 맛의 조합으로 달콤, 시큼, 짭짤, 쓴맛, 매운맛을 가진 과일로 '오미자'라는 이름이 붙여졌습니다. 동아시아와 러시아 원산지로 오미자는 건강에 놀라운 효과를 가져오는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 오미자의 과학적으로 입증된 건강 효능 10가지를 살펴보겠습니다. 1. 강력한 항상 화 작용 오미자 열매는 리그난과 시산 드린 B와 같은 항산화 성분이 풍부합니다. 이러한 항산화제는 몸에서 유해한 자유 라디칼을 중화시켜 세포를 산화 스트레스와 염증으로부터 보호합니다. 오미자를 정기적으로 섭취하면 암, 심장 질환 및 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을.. 2023. 4. 24. 다이어트에 좋은 음식 안녕하세요. 바이럴 뷰입니다. 건강한 식단을 유지하는 것은 건강하고 활동적인 라이프스타일을 위해 필수적입니다. 우리가 먹는 음식은 전반적인 건강과 웰빙에 직접적인 영향을 미칩니다. 균형 잡히고 영양이 풍부한 식단을 섭취하면 건강한 체중을 유지하고 만성 질환의 위험을 줄이며 기분과 에너지 수준을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다이어트에 좋은 음식에 대해서 포스팅해 보겠습니다. 1. 과일과 채소 과일과 채소는 건강한 식단의 필수적인 부분입니다. 그들은 필수 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮습니다. 몸에 필요한 필수 영양소를 모두 섭취하려면 다양한 과일과 채소를 섭취하는 것이 중요합니다. 식단에 가장 좋은 과일과 채소에는 시금치와 케일과 같은 잎이 많은 채소, 블루베리와 딸기와 같은 딸.. 2023. 3. 16. 이전 1 다음
