건강식품5 으름열매 먹는법 으름 효능 부작용5가지 목차🔹 으름열매란?🔹 으름열매 먹는법🔹 으름열매 효능🔹 으름열매 부작용 5가지🔹 마무리어릴 적 산속에서 주워 먹던 기억이 있는 분도 있을 거예요.으름열매는 외형은 조금 투박하지만,한 입 깨물면 퍼지는 달콤함과 부드러움이 정말 매력적이죠.게다가 최근 건강식품으로 주목받으면서,으름의 효능과 먹는법, 부작용까지 궁금해하는 분들이 많아졌어요.오늘 이 글에서 으름에 대한 모든 것을 차근차근 알려드릴게요! 🍇 으름열매란? 으름은 으름덩굴이라는 식물에서 열리는 자연산 과일이에요.주로 우리나라 남부지방과 제주도에서 자생하며,9월~10월 사이에 익은 열매를 수확할 수 있습니다.겉은 푸르스름하거나 보랏빛을 띠고,익으면 껍질이 터지면서 안에 반투명한 과육이 드러나요.그 맛은 매우 달콤하고,살짝 바나나와 .. 2025. 4. 28. 두릅효능, 두릅보관법, 두릅데치기,두릅의 종류 두릅 두릅나물은 요즘 같은 봄에 제철인 나물로 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 오늘은 두릅나물의 효능, 두릅보관법, 두릅 데치는 방법에 대해서 포스팅해보도록 하겠습니다. 1. 두릅소개 두릅은 다년생식물로서 비교적 메마른 땅에서 잘 자라고 줄기는 가지가 많고 키가 2~3m로서 이른 봄에 모두에서 움이 돋거나 7~8월부터 연한 녹색꽃이 피고 8~9월에 열매가 맺는다. 독특한 향이 있어서 산나물로 먹으며, 땅두릅과 나무두릅이 있다. 땅두릅은 4~5월에 돋아나는 새순을 땅을 파서 잘라낸 것이고, 나무두릅은 나무에 달리는 새순을 말한다. 2. 두릅 효능 1) 면역 체계 강화: 두릅나물은 비타민 C가 많아 면역 체계를 개선하고 몸이 감염을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 2) 소화 개선: 두릅나물의 식이섬유는 소화를 돕.. 2023. 4. 23. 브로콜리 세척, 효능,브로콜리 데치기 시간 안녕하세요. 바이럴 뷰입니다. 오늘은 브로콜리 세척, 효능, 브로콜리 데치기 시간에 대해서 포스팅해보겠습니다. 1. 브로콜리 데기 시간 브로콜리를 데이치는 방법은 다음과 같습니다. 1) 브로콜리 준비하기 브로콜리를 찬물에 헹구고 작은 절반으로 자릅니다. 줄기 껍질을 벗겨냅니다. 2) 물 끓이기 : 큰 냄비에 물을 채우고 소금을 넉넉히 넣습니다. 센 불에 물을 끓입니다. 3) 브로콜리 넣기 : 물을 끓으면 브로콜리를 냄비에 넣고 2~3분간 밝은 녹색이 될 때까지 익힙니다. 브로콜리를 2~3분만 데치는 이유는 부분적으로 익혀 브로콜리의 색과 질감, 영양분을 보존하기 위함입니다. 너무 오래 데치면 브로콜리가 흐물흐물해지고 맛과 영양가가 떨어질 수 있기 때문입니다. 브로콜리에는 비타민 C, K, A와 같은 많은.. 2023. 3. 26. 다이어트에 좋은 음식 안녕하세요. 바이럴 뷰입니다. 건강한 식단을 유지하는 것은 건강하고 활동적인 라이프스타일을 위해 필수적입니다. 우리가 먹는 음식은 전반적인 건강과 웰빙에 직접적인 영향을 미칩니다. 균형 잡히고 영양이 풍부한 식단을 섭취하면 건강한 체중을 유지하고 만성 질환의 위험을 줄이며 기분과 에너지 수준을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다이어트에 좋은 음식에 대해서 포스팅해 보겠습니다. 1. 과일과 채소 과일과 채소는 건강한 식단의 필수적인 부분입니다. 그들은 필수 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮습니다. 몸에 필요한 필수 영양소를 모두 섭취하려면 다양한 과일과 채소를 섭취하는 것이 중요합니다. 식단에 가장 좋은 과일과 채소에는 시금치와 케일과 같은 잎이 많은 채소, 블루베리와 딸기와 같은 딸.. 2023. 3. 16. 귀리의 효능 영양 성분 안녕하세요. 바이럴 뷰입니다. 오늘은 귀리의 효능 및 영양 성분에 대해서 포스팅해보겠습니다. 귀리란? 귀리는 볏과에 속하며, 모양은 보리와 비슷한데 약간 가늘고 깁니다. 그래서 이름 가운데 하나가 이맥, 즉 귀보리이게 줄여서 귀리라고 불리기도 합니다. 근래 들어 영양적 가치와 효능이 크다는 것이 밝혀지면서 새롭게 건강식품으로 주목받고 있기에 10대 장수 식품에 포함이 돼있기도 합니다. 귀리의 영양 성분 단백질과 지방 함유량과 열량 면에서 쌀의 비롯한 곡률 중에 단연 으뜸으로 알려져 있습니다. 필수아미노산도 풍부한데, 현미와 아미노산 조성이 비슷하여 라이신, 메티오닌, 트레오닌의 함량은 적지만 우유나 콩을 섞으면 완전한 단백질 식품이 됩니다. 비타밑 B1, B2는 쌀보다 많고, 비타민 B6E. 판토텐산 등.. 2023. 3. 16. 이전 1 다음
