심장건강4 마그네슘의 놀라운 효능과 올바른 섭취법 안녕하세요. 바이럴 뷰 입니다. 피로가 쉽게 풀리지 않거나 근육이 자주 뭉치는 경험을 하고 계신가요? 마그네슘 부족은 생각보다 흔하게 나타나는 현상이며, 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 마그네슘은 우리 몸의 수많은 생리적 기능에 관여하는 필수 미네랄 중 하나로, 신체 건강을 유지하는 데 꼭 필요한 영양소입니다. 오늘은 마그네슘의 주요 효능과 자가 진단 방법, 그리고 효과적인 섭취 방법을 자세히 포스팅해보겠습니다. 1. 마그네슘의 주요 효능 1) 근육 이완과 피로 회복 마그네슘은 근육의 긴장을 풀어주는 역할을 합니다. 운동 후 마그네슘을 섭취하면 빠르게 근육이 이완되고 피로가 회복됩니다. 2) 스트레스 완화 마그네슘은 신경계를 안정시키는 데 중요한 역할을 합니다. 충분한 마그네슘 섭.. 2025. 3. 11. 폐 색전증 개요 폐 색전증 증상 치료 안녕하세요. 바이럴 뷰 입니다. 1.폐색전증 소개 폐색전증(PE)은 일반적으로 혈전에 의해 폐의 하나 이상의 동맥이 막히는 의학적 상태입니다. 혈전은 일반적으로 다리나 골반과 같은 신체의 다른 부분에서 시작하여 혈류를 통해 폐로 이동합니다. 이러한 유형의 혈전을 심부 정맥 혈전증(DVT)이라고 합니다. 경우에 따라 공기, 지방 또는 양수와 같은 다른 물질도 폐동맥을 막을 수 있습니다. 폐색전증의 중증도는 혈전의 크기와 환자의 전반적인 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. PE의 증상에는 숨가쁨, 흉통, 기침(피가 섞인 것일 수 있음), 빠른 심장 박동, 현기증 또는 실신이 포함될 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에는 무증상이거나 매우 가벼운 증상을 보일 수 있습니다. PE 발생의 위험 요인에는 심부 정맥.. 2023. 5. 7. 해바라기씨 효능 해바라기씨 영양성분 1. 소개 해바라기 씨는 해바라기 식물(Helianthus annuus)의 열매입니다. 그들은 검은색 또는 줄무늬 껍질에 싸여 있으며 식용 종자를 드러내기 위해 제거할 수 있습니다. 해바라기 씨는 일반적으로 간식으로 소비되지만 다양한 요리, 샐러드 및 구운 식품의 재료로 사용될 수도 있습니다. 2. 해바라기씨의 영양성분 해바라기 씨는 최적의 건강에 필수적인 비타민, 미네랄 및 기타 영양소의 풍부합니다. 2.1 건강에 좋은 지방, 특히 심장 건강에 기여하는 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방이 풍부합니다. 2.2 신체 조직을 만들고 복구하는 데 필수적인 단백질의 좋은 공급원입니다. 2.3 식이섬유가 풍부하여 장 건강과 체중 관리에 도움을 줍니다. 2.4 비타민 E, B 복합 비타민, 마그네슘, 인, 칼륨.. 2023. 4. 28. 귀리의 효능 영양 성분 안녕하세요. 바이럴 뷰입니다. 오늘은 귀리의 효능 및 영양 성분에 대해서 포스팅해보겠습니다. 귀리란? 귀리는 볏과에 속하며, 모양은 보리와 비슷한데 약간 가늘고 깁니다. 그래서 이름 가운데 하나가 이맥, 즉 귀보리이게 줄여서 귀리라고 불리기도 합니다. 근래 들어 영양적 가치와 효능이 크다는 것이 밝혀지면서 새롭게 건강식품으로 주목받고 있기에 10대 장수 식품에 포함이 돼있기도 합니다. 귀리의 영양 성분 단백질과 지방 함유량과 열량 면에서 쌀의 비롯한 곡률 중에 단연 으뜸으로 알려져 있습니다. 필수아미노산도 풍부한데, 현미와 아미노산 조성이 비슷하여 라이신, 메티오닌, 트레오닌의 함량은 적지만 우유나 콩을 섞으면 완전한 단백질 식품이 됩니다. 비타밑 B1, B2는 쌀보다 많고, 비타민 B6E. 판토텐산 등.. 2023. 3. 16. 이전 1 다음
